Festkochende Kartoffeln, grüne Bohnen und geräucherter Speck ergeben in gut einer Stunde einen Kartoffel-Bohnen-Auflauf, der sättigt, ohne schwer im Magen zu liegen: außen eine goldene Käsekruste, innen cremig durch eine …
Schlagwort:
Meal Prep
-
-
Ein cremiger Kohlrabi Auflauf mit Schinken und knuspriger Senfkruste steht in rund 45 Minuten auf dem Tisch und macht vier Personen satt. Du brauchst dafür nur frischen Kohlrabi, Lauch, gekochten …
-
Goldbraune Käsekruste, darunter weiche Kartoffelscheiben und milder Lauch in sämiger Sahne – der Kartoffel-Lauch-Auflauf mit Speck ist das Ofengericht, das an kalten Tagen die ganze Familie satt macht. Du brauchst …
-
Saftiges Schweinegulasch gelingt nicht über die Gewürzmenge, sondern über drei Handgriffe: das Fleisch scharf anbraten, das Paprikapulver nur kurz anschwitzen und alles bei niedriger Hitze in Ruhe schmoren lassen. Wer …
-
Ein herzhafter Kohlrabi Auflauf mit knuspriger Kartoffelkruste steht in rund 50 Minuten auf dem Tisch: zarter Kohlrabi und würzige Bratwurst unter einer cremigen Käse-Sahne-Schicht, obenauf eine goldbraune Decke aus geriebenen …
-
Zähes Fleisch und zerfallene Kartoffeln sind die zwei häufigsten Gründe, warum ein Rindfleisch-Eintopf misslingt. Beide Probleme haben dieselbe Ursache – falsches Timing – und lassen sich mit einem simplen Kniff …
-
Ein Auflauf, vier Hauptzutaten und rund 45 Minuten: Dieser Hackfleisch Kohl Auflauf mit Senfkruste verbindet deftiges Winteressen mit etwa 30 g Protein pro Portion. Der Weißkohl wird kurz blanchiert, das …
-
Kartoffeln, Brokkoli, Schinken und eine goldene Käsekruste – aus vier Alltagszutaten wird in unter einer Stunde ein Auflauf, der richtig satt macht und pro Portion trotzdem rund 30 g Eiweiß …
-
Der häufigste Grund, warum ein Kartoffelauflauf misslingt, sind harte Kartoffeln in der Mitte. Die Lösung steckt in der Vorbereitung: Kartoffeln dünn hobeln (3–4 mm) und vor dem Schichten kurz vorgaren …
-
Zartes Schweinefilet, fruchtig-säuerliches Apfel-Sauerkraut und ein cremiger Kartoffelstampf – dieses Trio steht in rund 45 Minuten auf dem Tisch und liefert pro Portion etwa 35 g Eiweiß. Der wichtigste Handgriff …