Wer abends im Bett liegt und nicht abschalten kann, findet in Yoga Nidra zum Einschlafen eine erstaunlich einfache Hilfe: Du liegst auf dem Rücken, folgst einer geführten Aufmerksamkeitsreise durch den …

Über eine Ramen entscheidet die Brühe – und genau da scheitern die meisten veganen Versuche: Ohne die klassische Fisch- oder Schweineknochen-Basis schmeckt die Suppe schnell wie gesalzenes Wasser mit Nudeln. …

Räuchertofu ist der Grund, warum ein veganer Grünkohl-Eintopf auch ohne Kassler oder Mettwurst deftig schmeckt. Der geräucherte Tofu bringt genau die herzhafte, leicht rauchige Note mit, die man sonst von …

Rund 11 Millionen Tonnen Lebensmittel landen in Deutschland jedes Jahr im Müll, und der größte Teil davon stammt laut Bundesministerium für Ernährung aus Privathaushalten – grob gerechnet knapp 78 Kilogramm …

Ob Schmorgurken cremig oder wässrig auf dem Teller landen, entscheidet sich schon beim Putzen: Wer das weiche Kerngehäuse mit dem Löffel herausschabt, zieht das meiste Wasser aus der Gurke, bevor …

Knollensellerie wird beim Garen buttrig-mild und lässt sich zu einer Creme pürieren, die an Kartoffelpüree erinnert – nur ohne das mehlige Gefühl und mit deutlich weniger Kohlenhydraten. Der entscheidende Handgriff …

Kurz gesagt: Ja, ein warmes Duschen am Abend kann das Einschlafen messbar erleichtern – aber nur mit dem richtigen Abstand zum Zubettgehen. Am besten wirkt es ein bis zwei Stunden …

Der häufigste Grund, warum selbstgemachtes Palak Paneer enttäuscht: Die Sauce wird gräulich und wässrig statt sattgrün und samtig. Fast immer liegt das an zwei Handgriffen – der Spinat kocht zu …

Die eigene Hand ist das Portionsmaß, das immer dabei ist, nichts kostet und mit dem Körper mitwächst. Vier Handteile decken die wichtigsten Bausteine einer Mahlzeit ab: die Handfläche steht für …

Drei Zutaten, kein Hefeteig, keine Gehzeit: Kichererbsenmehl, Wasser und Olivenöl ergeben im heißen Ofen einen Fladen, der außen kross wird und innen fast cremig bleibt. Das klappt ohne Gluten, weil …

Kurz vorweg, damit du sofort weiterkommst: Einfrieren funktioniert bei fast allem, was wenig Wasser enthält oder ohnehin gegart wird – Fleisch, Fisch, Brot, blanchiertes Gemüse, Beeren und fertig gekochte Gerichte. …

Frischer Babyspinat, ein warmes Dressing direkt aus dem Speckfett und ein weiches Ei obendrauf – dieser Salat steht in rund 25 Minuten auf dem Tisch und macht satt genug fürs …