Magere Putenbrust, säuerliche Äpfel und ein Löffel Honig ergeben in unter einer Stunde einen Braten, der saftig bleibt und pro Portion rund 30 g Eiweiß liefert. Der Trick liegt nicht …
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Meal Prep
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Ein deftiger Bohneneintopf mit Mettwurst sättigt lange, liefert reichlich pflanzliches Eiweiß und steht mit vorgekochten Bohnen in unter 45 Minuten auf dem Tisch. Genau das macht dieses deutsche Bohneneintopf Rezept …
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Braune Linsen, herzhafte Würstchen und würziger Knollensellerie ergeben in unter 45 Minuten eine deftige Pfanne, die satt macht, ohne schwer im Magen zu liegen. Der Trick steckt in zwei Details: …
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Eine klassische Schlachtplatte besteht aus Wellfleisch, frischer Blut- und Leberwurst und kommt im Norden traditionell mit Erbsen oder Erbspüree auf den Tisch. Diese Version dampft den Klassiker auf ein Feierabendgericht …
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Gefüllte Kartoffelklöße mit würzigem Rinderhack und feinem Sellerie verbinden deftige Hausmannskost mit ordentlich Protein – und stehen in gut 45 Minuten auf dem Tisch. Die Klöße bekommen ihre cremig-luftige Konsistenz …
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Kabeljau ist der ideale Fisch für einen Eintopf: Das feste, magere Filet zerfällt beim Köcheln nicht sofort, liefert reichlich Eiweiß bei kaum Fett und nimmt die Tomaten-Dill-Basis perfekt auf. In …
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Ob eine Kohlroulade beim Schmoren zusammenhält oder seitlich aufreißt, entscheidet sich schon beim Blanchieren des Kohlkopfs – nicht erst im Topf. Wer die Blätter richtig weich gart, die dicke Mittelrippe …
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Ein Linseneintopf nach fränkischer Art braucht keine lange Vorweichzeit und steht in rund 45 Minuten auf dem Tisch – mit braunen Linsen, kräftigen Würstchen und Wurzelgemüse. Pro Portion kommst du …
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In rund 45 Minuten steht ein herzhaftes Schmorgericht auf dem Tisch: zarte Rindfleischwürfel in einer reduzierten Rotwein-Tomaten-Sauce, dazu Spätzle, die jeden Tropfen Sauce aufsaugen. Die hessische Rinder-Wein-Pfanne gehört zu den …
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Ein Fisch-Frikassee nimmt die helle, samtige Sauce des klassischen Frikassees und tauscht das Huhn gegen mageren Kabeljau oder Seelachs. Das Grundgerüst bleibt gleich – eine Mehlschwitze aus Butter und Mehl, …