Rinderhack, gemischte Pilze und Grünkohl ergeben einen Eintopf, der pro Portion rund 30 g Eiweiß liefert und trotzdem in 45 Minuten fertig ist. Das macht den Mecklenburgischen Rinder-Pilz-Grünkohl-Topf zu einem der praktischsten …
Schlagwort:
Meal Prep
-
-
Ein herzhafter Lachs-Eintopf mit Quinoa und Erbsen steht in rund 30 Minuten auf dem Tisch, kommt mit einem einzigen Topf aus und bringt etwa 30 g Eiweiß pro Portion auf …
-
Kräftig angebratenes Rindfleisch, herber Grünkohl und Nudeln, die die würzige Sauce aufsaugen: Der Hessische Rinder‑Nudel‑Grünkohl‑Topf bringt in rund 45 Minuten ein komplettes, sattmachendes Herbstgericht auf den Tisch. Eine Portion liefert …
-
Zarter Kabeljau in einer leichten Tomaten-Erbsen-Brühe, dazu fluffige Mehlklöße, die die Brühe aufsaugen – dieser Eintopf bringt einen Nordsee-Fisch mit der sächsischen Kloß-Tradition zusammen und steht in 45 Minuten auf …
-
Ein Stück Kabeljau, fertige Pfannkuchen und eine cremige Senf-Sahne-Sauce – daraus wird in rund 35 Minuten ein deftiger Auflauf, der nach dem Training oder an einem kalten Abend satt und …
-
Zartes, geschmortes Rindfleisch und nussige Blumenkohlröschen in einer würzigen Tomaten-Thymian-Sauce – dieser herzhafte Braten steht in rund 45 Minuten auf dem Tisch und liefert etwa 32 g Eiweiß pro Portion …
-
Gebratener Leberkäse wird nur dann außen kross und innen saftig, wenn die Pfanne nicht zu heiß läuft und genug Fett im Spiel ist – sonst verbrennt die Kruste, während die …
-
Der häufigste Grund für einen zähen Rindfleisch-Eintopf ist zu kurze Schmorzeit: Rinderschulter oder Wade brauchen rund 1,5 bis 2 Stunden sanftes Köcheln, bis das Bindegewebe zu Gelatine wird und das …
-
Magere Putenbrust, säuerliche Äpfel und ein Löffel Honig ergeben in unter einer Stunde einen Braten, der saftig bleibt und pro Portion rund 30 g Eiweiß liefert. Der Trick liegt nicht …
-
Ein deftiger Bohneneintopf mit Mettwurst sättigt lange, liefert reichlich pflanzliches Eiweiß und steht mit vorgekochten Bohnen in unter 45 Minuten auf dem Tisch. Genau das macht dieses deutsche Bohneneintopf Rezept …