low-carb

Ein cremiger Kohlrabi Auflauf mit Schinken und knuspriger Senfkruste steht in rund 45 Minuten auf dem Tisch und macht vier Personen satt. Du brauchst dafür nur frischen Kohlrabi, Lauch, gekochten …

Eine Frittata wird genau dann trocken und gummiartig, wenn sie zu heiß und zu lange im Ofen bleibt. Damit das nicht passiert, brauchst du nur drei Dinge: genug Eier, einen …

Sellerie-Karotten-Fritter werden nur dann richtig knusprig, wenn das geraspelte Gemüse vor dem Braten gründlich entwässert wird – genau an diesem Schritt scheitern die meisten Versuche und landen bei weichen, matschigen …

Ein Hokkaido muss nicht geschält werden – genau das macht die folgenden sieben Gerichte auch an Wochentagen machbar: abwaschen, würfeln, los. Kürbis liefert dabei viel Volumen bei wenig Kalorien, ordentlich …

Kohlenhydrate sind weder Dickmacher noch Wundernährstoff – entscheidend sind Menge und Qualität. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, mehr als die Hälfte der täglichen Energie aus Kohlenhydraten zu decken, …

Auberginenscheiben ersetzen hier den klassischen Pizzateig: in Olivenöl goldbraun gebacken, mit Tomatensauce und Mozzarella belegt und in rund 15 Minuten Backzeit fertig. Das Ergebnis ist von Natur aus glutenfrei, kohlenhydratarm …

In 15 Minuten vorbereitet, dann ab in den Ofen: Gefüllte Zucchini mit Käse-Schinken sind das Gericht für die Tage, an denen es schnell gehen muss und trotzdem etwas Warmes, Herzhaftes …

Sechs Eier, eine Auflaufform und rund 25 Minuten im Ofen – viel mehr brauchst du für dieses Ofen-Omelett mit Paprika und Brokkoli nicht. Der größte Vorteil gegenüber der Pfannen-Variante: Du …

Eine Zutat, acht Minuten Backzeit, praktisch null Kohlenhydrate: Käsechips selber machen ist das schnellste Knusper-Rezept für einen Rest geriebenen Gouda. Entscheidend sind nur drei Dinge – reifer statt junger Käse, …

Wässrige Tomaten sind der häufigste Grund, warum ein Omelette mit Paprika und Tomaten labbrig statt fluffig wird. Der Trick: Tomaten entkernen und das Gemüse kurz anbraten, bevor die Eier dazukommen …