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Fit mit Genuss
Startseite - Archiv für Marcel Meyer - Seite 5
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Marcel Meyer

Marcel fitmitgenuss
Marcel Meyer

Marcel Meyer ist Gründer von fitmitgenuss.de. Seit über zehn Jahren beschäftigt er sich mit Ernährung und Fitness und baut Rezepte so lange um, bis sie beides sind: schnell und richtig gut. Bei Ernährungsthemen stützt er sich auf wissenschaftliche Quellen wie die DGE statt auf Trends. Sein Motto: genießen, ohne auf die Gesundheit zu verzichten.

  • Frühstück

    Milchreis selber machen: cremig wie bei Oma

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Cremiger Milchreis scheitert fast immer an denselben zwei Stellen: zu wenig Milch und zu viel Hitze. Wer das Korn in einem Liter Vollmilch pro 250 Gramm Reis quellen lässt und …

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  • Regional & Saisonal

    Labskaus: Norddeutsches Rezept mit Rote Bete & Ei

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Labskaus lebt von einem klaren Prinzip: mehlige Kartoffeln, kräftig gewürztes Corned Beef und die erdige Süße von Roter Bete werden zu einem groben, rosaroten Püree verarbeitet – obendrauf ein Spiegelei …

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  • Fitness & Bewegung

    Seilspringen als Workout: Kalorienverbrauch, Technik und Trainingsplan

    von Marcel Meyer 29. Juli 2026

    Bei moderatem Tempo – rund 100 bis 120 Sprünge pro Minute – liegt der Kalorienverbrauch beim Seilspringen bei etwa 145 Kalorien in 10 Minuten, gerechnet auf 70 kg Körpergewicht. Wer …

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  • Regional & Saisonal

    Currywurst-Soße selber machen: die Ruhrpott-Variante mit Currypulver

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Die beste Currywurst-Soße lebt nicht vom Ketchup allein. Sie braucht eine Basis aus angeröstetem Tomatenmark, eine klare Säure und Currypulver, das erst spät in den Topf wandert. Genau an diesen …

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  • Frühstück

    Bananenpancakes mit 2 Zutaten: gesundes Frühstück ohne Mehl

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Eine reife Banane und zwei Eier – mehr steckt nicht in diesem Teig, und trotzdem kommt er ohne Mehl, Zucker und Backpulver aus. Die Banane liefert die Süße und bindet, …

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  • Frühstück

    Bagel selber machen: fluffige Frühstücks-Bagels backen und belegen

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Der Unterschied zwischen einem echten Bagel und einem runden Brötchen mit Loch steckt in einem einzigen Schritt: dem kurzen Bad im kochenden Wasser. Dieses Sieden vor dem Backen verkleistert die …

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  • Frühstück

    Frühstück vor dem Sport: was du vor dem Training essen solltest

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Die kurze Antwort zuerst: Vor dem Sport liefern schnell verdauliche Kohlenhydrate die zuverlässigste Energie – dazu eine kleine Portion Eiweiß und möglichst wenig Fett. Wie groß die Portion ausfällt, hängt …

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  • Frühstück

    Grießbrei selber machen: cremig & warm in 15 Minuten

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Drei Zutaten, ein Topf und eine knappe Viertelstunde – mehr braucht cremiger Grießbrei nicht. Das Verhältnis entscheidet: rund 1 Teil Grieß auf 10 Teile Milch, dann wird der Brei sämig …

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  • Regional & Saisonal

    Christstollen selber backen: saftiger Weihnachtsklassiker Schritt für Schritt

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Ein Christstollen wird nicht durch Zufall saftig, sondern durch drei Dinge: reichlich Butter im Teig, einen Butter-Zucker-Mantel direkt nach dem Backen und genug Reifezeit im Kühlen. Wer diese drei Punkte …

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  • Regional & Saisonal

    Bärlauchpesto selber machen: das Frühlings-Grün haltbar genießen

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Bärlauch hat nur ein kurzes Zeitfenster: Von März bis Mai wächst er in schattigen Wäldern, dann schießt er in die Blüte und die Blätter werden streng und bitter. Pesto ist …

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Das ist unser Motto

"Genießen ohne schlechtes Gewissen" bedeutet, dass man bei FitmitGenuss.de lernen kann, wie man auch bei einer gesunden Ernährungsweise leckere Gerichte genießen kann. Hier wird gezeigt, dass es möglich ist, sich gesund zu ernähren, ohne auf den Geschmack zu verzichten. FitmitGenuss.de bietet Tipps und Tricks, um auch bei einer gesunden Ernährung leckere Gerichte zu zaubern, ohne dass man ein schlechtes Gewissen haben muss.

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