Schlaf

Gelegentlich mit leichtem Hunger einzuschlafen ist für die meisten gesunden Menschen unbedenklich – der Körper kommt eine Nacht lang problemlos ohne Nachschub aus. Zum Problem wird es, wenn der Magen …

Ausreichend zu schlafen ist einer der am meisten unterschätzten Hebel für eine stabile Abwehr. Wer regelmäßig sieben bis neun Stunden schläft, gibt dem Immunsystem genau die Zeit, in der es …

Kurz gesagt: Ja, Elektronik kann den Schlaf stören – aber meist nicht aus dem Grund, den die meisten vermuten. Nicht das blaue Licht allein hält dich wach, sondern was du …

Wer dauerhaft unter sieben Stunden schläft, denkt langsamer, vergisst mehr und übersieht mehr Fehler – und das ist keine Gefühlssache, sondern messbar. In Reaktions- und Gedächtnistests schneiden Menschen mit Schlafmangel …