Dein Schlaf ist kein durchgehender Ruhezustand, sondern läuft in Wellen ab: In etwa 90-minütigen Zyklen wechselt der Körper mehrmals pro Nacht zwischen leichtem Schlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf. Vier bis sechs …
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Tiefschlaf
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Sieben bis neun Stunden pro Nacht – darunter wird es für die Abwehr messbar dünn. In einer Quarantäne-Studie mit 164 Freiwilligen, denen Forschende Erkältungsviren direkt in die Nase tropften, erkrankten …