Schon rund zwei Stunden zwischen Bäumen reichen, um Puls, Blutdruck und den Stresswert Cortisol messbar zu senken – das zeigen Untersuchungen zum sogenannten Waldbaden. Gemeint ist kein Wandern mit Kilometerziel, …
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Immunsystem
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Im Herbst fängt man sich schneller einen Infekt ein – das liegt an kühlerer, trockenerer Luft, mehr Zeit in geschlossenen Räumen und einem absinkenden Vitamin-D-Spiegel. Über die Ernährung lässt sich …
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Trauer schmerzt nicht nur die Seele – sie hinterlässt messbare Spuren im Körper. Wer einen geliebten Menschen verliert, kämpft oft gleichzeitig mit bleierner Erschöpfung, schlaflosen Nächten, Kopf- oder Magenschmerzen und …
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Ausreichend zu schlafen ist einer der am meisten unterschätzten Hebel für eine stabile Abwehr. Wer regelmäßig sieben bis neun Stunden schläft, gibt dem Immunsystem genau die Zeit, in der es …