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Grundrezept

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    Spätzle selber machen: Grundrezept für lockeren Teig

    von Marcel Meyer 17. August 2026

    Zäh und glasig statt luftig – daran scheitern die meisten ersten Versuche, und die Ursache liegt fast immer in der Rührschüssel: Der Teig wurde gerührt statt geschlagen. Wer Spätzle selber …

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    Sojamayonnaise: cremige vegane Mayo in 5 Minuten

    von Marcel Meyer 5. August 2026

    Cremige Mayonnaise ganz ohne Ei klingt nach Kompromiss, ist aber keiner. Sojadrink bringt von Natur aus Lecithin mit, genau den Emulgator, der sonst aus dem Eigelb kommt. Damit binden sich …

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  • Ernährung & Koch-Wissen

    Reis kochen: das richtige Wasserverhältnis für lockeren Reis

    von Marcel Meyer 5. August 2026

    Für lockeren, körnigen Langkornreis brauchst du 1,5 Teile Wasser auf 1 Teil Reis – also 150 ml Wasser pro 100 g Reis. Damit nimmt das Korn genau so viel Flüssigkeit …

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  • Ernährung & Koch-Wissen

    Gemüsebrühe selber machen: kräftig statt Brühwürfel

    von Marcel Meyer 21. Juli 2026

    Ein einziger Gemüsebrühwürfel kann bis zu 5 Gramm Salz enthalten – das ist schon die halbe empfohlene Tagesmenge, bevor überhaupt etwas anderes gewürzt ist. Dazu kommen Palm- oder Sonnenblumenöl als …

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  • Frühstück

    Milchreis selber machen: cremig wie bei Oma

    von Marcel Meyer 4. Juli 2026

    Cremiger Milchreis scheitert fast immer an denselben zwei Stellen: zu wenig Milch und zu viel Hitze. Wer das Korn in einem Liter Vollmilch pro 250 Gramm Reis quellen lässt und …

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  • Frühstück

    Fluffige Waffeln selber machen: das Grundrezept

    von Marcel Meyer 17. August 2026

    Zwei Handgriffe entscheiden darüber, ob Waffeln luftig oder ledrig aus dem Eisen kommen: Butter und Zucker lange genug schaumig schlagen und den Teig danach in Ruhe quellen lassen. Fluffige Waffeln …

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  • Salate & Beilagen

    Cremiges Kartoffelpüree: samtig in 30 Minuten, ohne Klümpchen

    von Marcel Meyer 17. August 2026

    Cremiges Kartoffelpüree braucht weder Sahne noch Mixer: 1 kg mehligkochende Kartoffeln, 200 ml warme Milch, 75 g Butter und eine Kartoffelpresse ergeben vier Portionen in rund 30 Minuten. Der Rest …

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"Genießen ohne schlechtes Gewissen" bedeutet, dass man bei FitmitGenuss.de lernen kann, wie man auch bei einer gesunden Ernährungsweise leckere Gerichte genießen kann. Hier wird gezeigt, dass es möglich ist, sich gesund zu ernähren, ohne auf den Geschmack zu verzichten. FitmitGenuss.de bietet Tipps und Tricks, um auch bei einer gesunden Ernährung leckere Gerichte zu zaubern, ohne dass man ein schlechtes Gewissen haben muss.

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