Gesund leben jenseits des Tellers: erholsamer Schlaf, Regeneration und Alltagsroutinen, die Energie für Küche und Training geben.
Sieben bis neun Stunden pro Nacht – darunter wird es für die Abwehr messbar dünn. In einer Quarantäne-Studie mit 164 Freiwilligen, denen Forschende Erkältungsviren direkt in die Nase tropften, erkrankten …
Kurz gesagt: Ja, Elektronik kann den Schlaf stören – aber meist nicht aus dem Grund, den die meisten vermuten. Nicht das blaue Licht allein hält dich wach, sondern was du …
Wer dauerhaft unter sieben Stunden schläft, denkt langsamer, vergisst mehr und übersieht mehr Fehler – und das ist keine Gefühlssache, sondern messbar. In Reaktions- und Gedächtnistests schneiden Menschen mit Schlafmangel …
