Zwischen Empfehlung und Alltag klaffen rund elf Gramm: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät Erwachsenen zu mindestens 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag, tatsächlich kommen Frauen im Schnitt auf 18 …
Schlagwort:
Verdauung
-
-
Zehn Minuten lockeres Gehen direkt nach der Mahlzeit dämpfen die Blutzuckerspitze, bringen die Verdauung in Gang und helfen abends beim Runterkommen. Du musst dich nicht abhetzen: gemütliches Schlendern reicht, der …