Die 10-3-2-1-0-Regel zum Einschlafen ist ein Countdown auf den Feierabend: 10 Stunden vorher kein Koffein, 3 Stunden vorher kein schweres Essen und kein Alkohol, 2 Stunden vorher Schluss mit Arbeit, …
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Die 10-3-2-1-0-Regel zum Einschlafen ist ein Countdown auf den Feierabend: 10 Stunden vorher kein Koffein, 3 Stunden vorher kein schweres Essen und kein Alkohol, 2 Stunden vorher Schluss mit Arbeit, …