Fitness & Bewegung Optimaler Trainingspuls: Herzfrequenzzonen richtig berechnen von Marcel Meyer 4. August 2026 Optimaler Trainingspuls heißt für gesunde Freizeitsportler: rund 60 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Bei einem geschätzten Maximalpuls von 180 (etwa 40 Jahre) sind das ungefähr 108 bis 144 Schläge … 0 FacebookTwitterPinterestEmail
