Zehn Minuten, eine Pfanne, vier Eier: Ein Wrap mit Rührei ist morgens schneller fertig als der Weg zum Bäcker – und lässt sich in Backpapier oder Alufolie eingeschlagen mitnehmen, ohne …
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Rührei
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Ein warmes, cremiges Rührei auf kräftigem Roggenbrot, dazu ein paar Scheiben Lachs – fertig in rund zehn Minuten, ohne Schnickschnack. Wer morgens Eiweiß, langkettige Kohlenhydrate und Omega-3 auf einen Teller …