Proteinreich

In 30 Minuten steht eine warme, eiweißreiche Mahlzeit für vier auf dem Tisch – alles in einer Pfanne, ohne Backofen, ohne Schnickschnack. Zarte Rindfleischstreifen, bissfeste Zucchini und Nudeln, abgeschmeckt mit …

Ein Stück Kabeljau, fertige Pfannkuchen und eine cremige Senf-Sahne-Sauce – daraus wird in rund 35 Minuten ein deftiger Auflauf, der nach dem Training oder an einem kalten Abend satt und …