Kurze Antwort vorweg: Ein, zwei durchwachte Nächte lassen sich am Wochenende tatsächlich teilweise auffangen – ein dauerhaftes Defizit dagegen nicht. Wer unter der Woche ständig zu kurz schläft und das …
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Müdigkeit
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Wer acht Stunden im Bett liegt und trotzdem wie gerädert aufwacht, hat selten ein Mengenproblem. In den meisten Fällen stimmt nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität – oder der Wecker …
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Wer 72 Stunden ohne Schlaf bleibt, durchläuft drei Eskalationsstufen: Nach dem ersten Tag sinken Konzentration und Reaktionszeit messbar, nach zwei Tagen kommen Wahrnehmungsstörungen und erste Halluzinationen dazu, nach drei Tagen …
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Wenn du tagsüber durchhängst, liegt es selten an einem einzelnen Wundermittel, sondern an der Mischung auf deinem Teller. Am verlässlichsten machen drei Dinge wach: komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzucker stabil …