Gesundheit & Schlaf Tageslicht am Morgen: So stellst du deinen Schlafrhythmus von Marcel Meyer 14. August 2026 10 bis 30 Minuten draußen, möglichst in der ersten Stunde nach dem Aufwachen – das ist die kurze Antwort. Tageslicht am Morgen drosselt das Schlafhormon Melatonin, verstärkt den natürlichen Cortisol-Anstieg … 0 FacebookTwitterPinterestEmail
