Kalorienverbrauch

Bei moderatem Tempo – rund 100 bis 120 Sprünge pro Minute – liegt der Kalorienverbrauch beim Seilspringen bei etwa 145 Kalorien in 10 Minuten, gerechnet auf 70 kg Körpergewicht. Wer …

Nordic Walking für Einsteiger scheitert selten an der Kondition, sondern an drei Details: der Stocklänge, dem Armschwung aus der Schulter und dem Moment, in dem sich die Hand am hinteren …

10.000 Schritte am Tag sind je nach Körpergröße und Schrittlänge rund 6 bis 8 Kilometer – im Mittel etwa 7 km. In normalem Gehtempo bist du dafür ungefähr 1,5 Stunden …