Jetlag

Der Körper braucht ungefähr einen Tag pro überflogener Zeitzone, um sich neu einzutakten – bei sechs Stunden Zeitverschiebung wärst du also fast eine Woche neben der Spur, wenn du nichts …

Melatonin zum Einschlafen wirkt schwächer, als die Verpackungen versprechen: Eine Meta-Analyse von 19 kontrollierten Studien mit 1.683 Teilnehmenden (Ferracioli-Oda et al., PLOS One 2013) fand im Schnitt nur 7,06 Minuten …