Ab etwa 28 Grad wird Training im Freien spürbar anstrengender, und über 30 Grad rät die Techniker Krankenkasse von intensiver Bewegung in der prallen Sonne ausdrücklich ab. Der Grund ist …
Schlagwort:
Hydration
-
- Ernährung & Koch-Wissen
Wie viel Wasser am Tag? Trinkmenge, Hydratation & die wichtigsten Anzeichen
von Marcel MeyerDie kurze Antwort vorweg: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt gesunden Erwachsenen rund 1,5 Liter pro Tag über Getränke. Rechnet man das Wasser aus fester Nahrung dazu – Obst, …