Drei Handgriffe entscheiden meist darüber, ob der Kopf abends wirklich Pause macht: die wichtigsten Aufgaben für morgen aufschreiben, den Arbeitsplatz auflösen, einen körperlichen Schlusspunkt setzen. Wer nach der Arbeit abschalten …
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Homeoffice
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Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, braucht zum Gegensteuern keinen Marathon nach Feierabend – sondern vor allem kürzere Sitzblöcke. Studien zeigen: Schon fünf Minuten lockeres Gehen alle 30 Minuten …