Herzfrequenz

Optimaler Trainingspuls heißt für gesunde Freizeitsportler: rund 60 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Bei einem geschätzten Maximalpuls von 180 (etwa 40 Jahre) sind das ungefähr 108 bis 144 Schläge …

Dein Puls steigt, die Schuhe sind eingelaufen – aber die Uhr zeigt seit Wochen dieselben Zeiten? Ein Cardio-Plateau hat fast immer denselben Grund: Dein Körper hat sich an die Belastung …