gesunder Schlaf

Dein Schlaf ist kein durchgehender Ruhezustand, sondern läuft in Wellen ab: In etwa 90-minütigen Zyklen wechselt der Körper mehrmals pro Nacht zwischen leichtem Schlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf. Vier bis sechs …

Für die meisten Menschen ist die Seitenlage die verträglichste Schlafposition, dicht gefolgt von der Rückenlage – die Bauchlage schneidet am schlechtesten ab. Eine einzige „beste“ Haltung für alle gibt es …