Ernährung & Koch-Wissen Intervallfasten für Anfänger: Die 16:8-Methode einfach erklärt von Marcel Meyer 31. Juli 2026 16:8 heißt im Kern nur eins: 16 Stunden Essenspause, danach ein 8-Stunden-Fenster, in dem du normal isst. Mehr Grundregel gibt es nicht. Der Rest entscheidet, ob es im Alltag funktioniert … 0 FacebookTwitterPinterestEmail
