Gesundheit & Schlaf Powernap wie lange? Die optimale Dauer + Anleitung von Marcel Meyer 18. Juni 2026 Die kurze Antwort: 10 bis 20 Minuten. In diesem Fenster holst du dir frische Energie, ohne in den Tiefschlaf zu rutschen – also auch ohne das verkaterte Gefühl danach. Wer … 0 FacebookTwitterPinterestEmail
