Ernährung & Koch-Wissen Ballaststoffreiche Lebensmittel: Liste & Tagesbedarf von Marcel Meyer 31. Juli 2026 Zwischen Empfehlung und Alltag klaffen rund elf Gramm: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät Erwachsenen zu mindestens 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag, tatsächlich kommen Frauen im Schnitt auf 18 … 0 FacebookTwitterPinterestEmail
