Wer morgens 10 bis 30 Minuten helles Tageslicht abbekommt, stellt seine innere Uhr messbar früher und schläft abends leichter ein. Der Grund ist simpel: Licht am Morgen drosselt das Schlafhormon …
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Cortisol
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Stress entsteht immer dann, wenn die Anforderungen an dich größer wirken als die Mittel, die du gerade zur Verfügung hast. Die häufigsten Auslöser sind Arbeit und Schule, zu hohe Ansprüche …
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Trauer schmerzt nicht nur die Seele – sie hinterlässt messbare Spuren im Körper. Wer einen geliebten Menschen verliert, kämpft oft gleichzeitig mit bleierner Erschöpfung, schlaflosen Nächten, Kopf- oder Magenschmerzen und …