Banane

Drei Grundzutaten – eine reife Banane, Haferflocken und Milch – werden im Ofen zu einem warmen Frühstücksauflauf, der zwischen sattem Porridge und lockerem Kuchen liegt. Baked Oats brauchen kaum Handgriffe: …

Zwei Kiwis eine Stunde vor dem Zubettgehen, ein Glas Sauerkirschsaft oder eine kleine Schüssel Haferflocken mit Milch: Das sind die Kandidaten mit der besten Datenlage, wenn du schlaffördernde Lebensmittel abends …