Autogenes Training folgt einem simplen Prinzip: Du wiederholst im Kopf ruhige Sätze wie »Mein rechter Arm ist ganz schwer« und richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, bis Körper und Gedanken heruntergefahren …
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Autogenes Training folgt einem simplen Prinzip: Du wiederholst im Kopf ruhige Sätze wie »Mein rechter Arm ist ganz schwer« und richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, bis Körper und Gedanken heruntergefahren …