Ja, Meditation kann Nachteile haben – auch wenn sie meistens als reines Wohlfühl-Tool verkauft wird. In einer internationalen Studie der Charité Berlin berichteten rund 22 % der regelmäßig Meditierenden von …
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Achtsamkeit
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Achtsamkeit ist eine Haltung, Meditation ist das Training dafür. Meditation und Achtsamkeit meinen also nicht dasselbe: Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen – das funktioniert beim …
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Eine Social-Media-Sucht erkennst du nicht an der reinen Stundenzahl, sondern am Kontrollverlust: Du greifst zum Handy, obwohl du es eigentlich weglegen wolltest, wirst unruhig ohne Feed und vernachlässigst Schlaf, Arbeit …
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Im Schnitt verbringen Menschen in Deutschland rund 1 Stunde und 41 Minuten pro Tag in sozialen Netzwerken – bei den 18- bis 24-Jährigen sind es etwa zwei Stunden (Digital Report …
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Perfektionismus loslassen heißt nicht, deine Ansprüche über Bord zu werfen – sondern den Punkt zu verschieben, ab dem du zufrieden bist. Statt „fehlerlos oder wertlos“ gilt dann: gut gemacht ist …
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Gedanken loslassen heißt nicht vergessen, verdrängen oder so tun, als wäre nichts passiert. Es heißt: Du nimmst den belastenden Gedanken kurz wahr, ordnest ihn ein – und bindest deine Aufmerksamkeit …