Ja, Meditation kann Nachteile haben – auch wenn sie meistens als reines Wohlfühl-Tool verkauft wird. In einer internationalen Studie der Charité Berlin berichteten rund 22 % der regelmäßig Meditierenden von …
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Achtsamkeit
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Kurz gesagt: Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, Meditation ist das Training dafür. Achtsamkeit beschreibt einen Bewusstseinszustand – du nimmst den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahr. Meditation ist dagegen eine …
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Nach einer Trennung traurig, kraftlos und voller Selbstzweifel zu sein, ist normal – das ist Trauer, keine Krankheit. Sie verläuft in Wellen und ebbt über Wochen langsam ab. Von einer …
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Eine Social-Media-Sucht erkennst du nicht an der reinen Stundenzahl, sondern am Kontrollverlust: Du greifst zum Handy, obwohl du es eigentlich weglegen wolltest, wirst unruhig ohne Feed und vernachlässigst Schlaf, Arbeit …
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Im Schnitt verbringen Menschen in Deutschland rund 1 Stunde und 41 Minuten pro Tag in sozialen Netzwerken – bei den 18- bis 24-Jährigen sind es etwa zwei Stunden (Digital Report …
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Perfektionismus loslassen heißt nicht, deine Ansprüche über Bord zu werfen – sondern den Punkt zu verschieben, ab dem du zufrieden bist. Statt „fehlerlos oder wertlos“ gilt dann: gut gemacht ist …
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Loslassen heißt nicht, eine schmerzhafte Erfahrung zu vergessen oder einfach wegzudrücken. Es heißt, ihr im Kopf so wenig Raum zu geben, dass sie dich nicht mehr durch den ganzen Tag …