Abendessen

Zwei Kiwis eine Stunde vor dem Zubettgehen, ein Glas Sauerkirschsaft oder eine kleine Schüssel Haferflocken mit Milch: Das sind die Kandidaten mit der besten Datenlage, wenn du schlaffördernde Lebensmittel abends …

Wer gelegentlich mit Hunger ins Bett geht, riskiert nichts Ernstes: Eine Nacht ohne Nachschub überbrückt ein gesunder Körper aus den Glykogenspeichern von Leber und Muskulatur. Unangenehm wird es erst, wenn …