Gedanken und Impulse rund um mentale Balance im Alltag — vom Umgang mit Stress bis zu erholsamen Routinen. Ergänzend zu unseren Schwerpunkten Ernährung, Fitness und gesunder Schlaf.
Trauer schmerzt nicht nur die Seele – sie hinterlässt messbare Spuren im Körper. Wer einen geliebten Menschen verliert, kämpft oft gleichzeitig mit bleierner Erschöpfung, schlaflosen Nächten, Kopf- oder Magenschmerzen und …
Wut auf das Schicksal, auf Ärzte, auf andere Angehörige – manchmal sogar auf den geliebten Menschen, der gegangen ist. Und gleich danach das schlechte Gewissen, überhaupt so zu fühlen. Beides …
Im Schnitt verbringen Menschen in Deutschland rund 1 Stunde und 41 Minuten pro Tag in sozialen Netzwerken – bei den 18- bis 24-Jährigen sind es etwa zwei Stunden (Digital Report …
Perfektionismus loslassen heißt nicht, deine Ansprüche über Bord zu werfen – sondern den Punkt zu verschieben, ab dem du zufrieden bist. Statt „fehlerlos oder wertlos“ gilt dann: gut gemacht ist …
Loslassen heißt nicht, eine schmerzhafte Erfahrung zu vergessen oder einfach wegzudrücken. Es heißt, ihr im Kopf so wenig Raum zu geben, dass sie dich nicht mehr durch den ganzen Tag …
