Gedanken und Impulse rund um mentale Balance im Alltag — vom Umgang mit Stress bis zu erholsamen Routinen. Ergänzend zu unseren Schwerpunkten Ernährung, Fitness und gesunder Schlaf.
Bleierne Müdigkeit, ein Kloß im Hals, Magendrücken, Nächte ohne echten Tiefschlaf und dann noch ein Infekt nach dem anderen: Körperliche Symptome bei Trauer sind keine Einbildung, sondern Folge einer messbaren …
Wut auf das Schicksal, auf Ärzte, auf andere Angehörige – manchmal sogar auf den geliebten Menschen, der gegangen ist. Und gleich danach das schlechte Gewissen, überhaupt so zu fühlen. Beides …
Im Schnitt verbringen Menschen in Deutschland rund 1 Stunde und 41 Minuten pro Tag in sozialen Netzwerken – bei den 18- bis 24-Jährigen sind es etwa zwei Stunden (Digital Report …
Perfektionismus loslassen heißt nicht, deine Ansprüche über Bord zu werfen – sondern den Punkt zu verschieben, ab dem du zufrieden bist. Statt „fehlerlos oder wertlos“ gilt dann: gut gemacht ist …
Gedanken loslassen heißt nicht vergessen, verdrängen oder so tun, als wäre nichts passiert. Es heißt: Du nimmst den belastenden Gedanken kurz wahr, ordnest ihn ein – und bindest deine Aufmerksamkeit …
