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Workouts für zu Hause

Full-Body-Workouts für Zuhause: So wirst du fit ohne Studio

Was sind Full-Body-Workouts und wie funktionieren sie?Definition und Ziele von Full-Body-WorkoutsÜbungen, die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainierenWichtigkeit einer ausgewogenen ÜbungsauswahlVorbereitung für

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Tabata Workouts: Kurze und effektive Übungen für Zuhause

Was sind Tabata Workouts?EntstehungsgeschichteGrundprinzipienDauer und IntensitätWie man Tabata Workouts ausführtVorbereitungAuswahl der ÜbungenDurchführung eines Tabata WorkoutsBeispiele für Tabata WorkoutsCardio-TabataKörpergewicht-TabataTabata mit FitnessgerätenFazitWarum

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